Opdrachten na les 5
Schrijf een terugblik over jouw ervaringen tijdens deze lesdag. Wat heb je ervaren, gedacht, gevoeld en ontdekt. Doe dit op je eigen manier en mail dit naar je docent.Crystal Cave Mexico
Een duik in het Coachee! schatkistje
(Kies een van de drie onderstaande opdrachten, of doe ze allemaal als je dat fijn vindt.
Doe deze oefening voor jezelf. Je bent welkom om je bevindingen te mailen naar je docent.)
- Neem je kistje met edelstenen uit het Coachee! spel. Ga op onderzoek, zonder de stenen op te zoeken op internet of in boekjes. Het gaat in de eerste plaats om je eigen waarnemingen.
De volgende vragen kun je jezelf daarbij stellen:
* Welk gevoel geven de stenen je als je ernaar kijkt of als je ze vasthoudt?
* Wat valt je op aan de samenstelling, vorm en kleur?
* Zijn er veel van dezelfde soort of kleur, of is het een bonte verzameling?
* Heb je voorkeuren, vind je de ene mooier dan de andere?
* Wat is je neiging om te doen?
* Welk brein (hoofd/hart/buik) is er aan het woord?
* Zijn er veel stenen bij die je kent?
- Kies blind een steen uit je kistje om mee te oefenen.
Zoek een rustig plekje op en verbind je met de steen op jouw manier. Neem hiervoor ruim de tijd en observeer jezelf en de interactie met de steen.
Hoe ziet de steen eruit (kleur, vorm, ruw, glad, etc)
Wat roept de steen in je op? (gedachten, gevoelens, dieper weten)
Wat neem je waar? Hoe neem je waar?
Spoel de steen af onder koud stromend water voordat je de steen terug doet in het kistje.
- Welke oefeningen kun je bedenken met de stenen uit jouw kistje?
Natuuroefening
Oefen de natuuroefening die we ter voorbereiding hebben gedaan, met een kind en/of volwassene.
Ga in gesprek over de steen. Maak een kort verslag over je inzichten en ervaringen en mail dat naar je docent.
Boeken
Lees een van de onderstaande boeken. Kies met je buik en je hart, laat je hoofd even rusten.
Dit boek hoef je niet uit te hebben voor de volgende lesdag, wel voor het eind van de opleiding.
Het projectiemechanisme in de praktijk – Karen Hamaker- Zondag
Moeiteloos jezelf zijn – Vera Helleman
Blij zijn met jezelf – Karen Hamaker- Zondag
Vakantie!!!
Neem de vakantieperiode de tijd om eventuele achterstand in te lopen, heerlijk in de boeken te duiken en vooral te genieten van de rust en het heerlijke zomerweer.